邀请了4名嘉宾参与“好身材计划”，纠正了各自的坏生活习惯，实现了好身材的目标。镜头用单线记录每位嘉宾的生活状态、饮食习惯、运动习惯等。四位嘉宾在仓库内自己观察和讨论各自的生活状态，传达“要想拥有身材，首先要有好的生活”的健康理念。